Cuando haces movimientos, que implican más fuerza de lo normal durante la práctica de un deporte, sin darte cuenta, te encuentras apretando los dientes, por esto se llega a recomendar el uso de férula dental al entrenar. Este, es un mecanismo que se ejecuta en nuestro sistema nervioso, donde al contraer la mandíbula, se genera … Leer más
A la hora de Calentar,antes de empezar la clase, yo personalmente te recomiendo que si tienes Saco de Boxeo hagas unos guantes ante de empezar la clase de Crossfit y después los estiramientos típicos, dependiendo los ejercicios del dia y calentar ese ejercicio. para poder dar el 100% en la clase, yo te voy a … Leer más
¿Cómo Ejercitar la espalda con el deslizamiento del trineo? Casi todo el mundo puede realizarlo, sin importar el nivel de habilidad, antecedente o objetivo. Es un ejercicio que sirve para trabajar y aumentar la potencia, la fuerza, la masa muscular y la resistencia aeróbica, todo ello mientras disminuye la grasa corporal. Ahora vemos las variaciones … Leer más