Aprende hacer crossfit con pilates

Para aprender a hacer Crossfit con Pilates lo primero que tenemos que tener en cuenta es la definici贸n de cada uno de estos entrenamientos f铆sicos y cu谩les son las ventajas de unirlos para trabajar nuestro cuerpo.

Por una parte, el Crossfit trabaja distintos grupos musculares con entrenamientos de alta intensidad, mientras que con el Pilates se perfeccionan las habilidades de equilibrio, elasticidad y coordinaci贸n.

La conjunci贸n de estas dos disciplinas, que gozan de un gran reconocimiento, ha recibido el nombre de crosspilates y ahora es muy solicitada por ofrecer m煤ltiples beneficios para la salud y porque no requiere de materiales complejos para llevar ejercitarse de manera correcta usando dicha t茅cnica.

驴C贸mo surge la idea del Crosspilates?

Todo se debe a la idea de Miriam Carles-Tolr脿, fisioterapista y exregatista. Ella es la fundadora de DynamiCore, un centro fitness de Barcelona, y es quien ense帽a c贸mo aprender a hacer crossfit con pilates, que si se lleva a cabo de manera adecuada impulsar谩 un cambio total en el cuerpo. Se usa la estrategia de trabajar con ejercicios de alta velocidad pero se controla el impacto y la postura.

驴Qu茅 tienen en com煤n el Crossfit y el Pilates?

En el Crosspilates, hay dos sistemas de entrenamientos que coinciden en varios elementos, tales como:

  • Ambas se basan en la ejecuci贸n de movimientos funcionales.
  • Se utiliza el peso corporal para controlar el cuerpo.
  • Tambi茅n tienen en com煤n su origen, se basan en actividades de gimnasia.

Muchos ejercicios para aprender a hacer crossfit con pilates, son parte del repertorio de rutinas individuales de cada sistema de entrenamiento, como por ejemplo: sentadillas, planchas, flexiones, abdominales

Consiste en repeticiones que impulsan las capacidades del individuo; como la fuerza, la estabilidad y la movilidad del m煤sculo soportando posiciones con el cuerpo como 煤nico peso.

Es el momento de cambiar tu cuerpo 隆Act铆vate!