Tienes poco espacio en casa y todo lo que ves ocupa media habitación.
No es un peso para probar. Un swing de veinticuatro kilos mal hecho no avisa: o la técnica está automatizada o la espalda paga la factura en la serie tres. Si vienes del de 16 sin haber pasado por el de 20, el salto es demasiado.
Estos son los modelos de 24 kg disponibles, que son bastantes menos que en los pesos bajos y bastante más caros.
Qué exige este peso
Cadera, agarre y hombro, por ese orden. El swing a dos manos con veinticuatro kilos es trabajo de cadena posterior de verdad, y las series largas dejan de tener sentido: aquí se entrena en series cortas con descanso completo.
En el trabajo a una mano —clean, press, snatch— este peso ya no es para todo el mundo. El clean mal ejecutado se lleva por delante el antebrazo, que es donde aterriza la pesa si el giro no es limpio. Conviene haberlo aprendido con menos peso.
Por qué cuesta el doble que el de 16
Por el material, sin más: una pesa es una pieza maciza y el precio sube con los kilos de hierro o de acero que lleva dentro, más el transporte de un bulto de veinticuatro kilos. No hay tecnología que justifique la diferencia, hay peso.
Cuánto cuesta una pesa de 24 kg
Los modelos concretos de 24 kg van de los 90 euros de las de hierro fundido a los 120 y 126 de las de torneo, y llegan a 164 euros en acabados especiales. Es donde más se paga el salto: prácticamente el doble que un 16 kg equivalente.
Antes de comprarla, dos avisos
El primero, el suelo. Veinticuatro kilos de hierro sobre baldosa la parten, y sobre parqué dejan marca a la primera. Si entrenas en casa, la protección del suelo deja de ser opcional.
El segundo, la progresión. Si el de 20 kg todavía te cuesta terminar una serie limpia, esta pesa se va a quedar en el rincón. Es el peso con el que más gente se equivoca comprando por ambición en vez de por nivel, y devolver un paquete de veinticuatro kilos no es cómodo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué nivel hace falta para una pesa de 24 kg?
Haber automatizado el swing y haber pasado antes por el de 20 kg. Es kilo y medio de pood y no perdona errores de técnica.
¿Por qué una pesa de 24 kg cuesta el doble que una de 16?
Por el material y el transporte: es una pieza maciza y el precio sube con los kilos de hierro o acero que lleva dentro.
¿Se pueden hacer series largas con 24 kg?
No es lo indicado. A este peso se entrena en series cortas con descanso completo; alargar la serie es lo que rompe la técnica y castiga la zona lumbar.
¿Cuánto cuesta una kettlebell de 24 kg?
Desde unos 90 euros en hierro fundido hasta 120 o 126 en las de torneo, y hasta 164 en acabados especiales.
¿Hace falta proteger el suelo con este peso?
Sí. Veinticuatro kilos de hierro parten una baldosa y marcan el parqué a la primera, así que la protección del suelo deja de ser opcional.