Es innegable: los hombres tendemos a destrozar el calzado en el box mucho más rápido debido al mayor peso corporal y la fricción extrema que generamos en ejercicios como los rope climbs y el levantamiento olímpico. Si sigues yendo a entrenar con esas viejas zapatillas de running desgastadas, estás jugando a la ruleta rusa con … Leer más
Llega el fin de semana, el box cerró o simplemente te es imposible escapar hoy y sientes una frustración e inactividad inmensa y agobiante de estar atrapado tirando progreso. Se suele asociar este gran deporte forzosamente con enormes barras cargadas pesadísimas o gigantes estructuras, paralizándote absurdamente al tratar moverte siquiera un solo centímetro perdiendo valiosos … Leer más
Llevas meses estancado en tu sentadilla trasera y tus talones no paran de levantarse del suelo al buscar profundidad. Notas un desequilibrio terrible cuando vas a hacer un split jerk pesado, arruinando siempre la repetición debido a la falta de estabilidad general. Todo el mundo te insiste en que todo está un 100% en la … Leer más
Terminas un WOD brutal y sientes que tus músculos están al límite. Al día siguiente, las agujetas apenas te dejan caminar. Si esta es tu rutina diaria, tu cuerpo está pidiendo a gritos ayuda para recuperarse y adaptarse al estímulo. Es un error muy común pensar que el CrossFit solo requiere comer bien. Debido al … Leer más
Llegas al box con las manos llenas: calleras, cuerda de saltar, rodilleras, zapatillas de halterofilia, el batido de proteínas y la ropa de cambio. Si tu mochila actual revienta por las costuras o no te permite organizar tu equipo, tienes un problema serio de logística diaria. No hay nada más frustrante que rebuscar durante cinco … Leer más
Las hormonas son mensajeros químicos esenciales que regulan diversas funciones en el organismo humano. Estas sustancias, producidas por glándulas endocrinas, influyen en procesos vitales como el crecimiento, el metabolismo y la reproducción, manteniendo así el equilibrio interno del cuerpo. En este contexto, es fundamental explorar el tema de las hormonas para comprender cómo afectan nuestra … Leer más
El CrossFit se ha convertido en una de las modalidades de entrenamiento más populares en los últimos años, atrayendo a personas de diversas edades y niveles de condición física. Sin embargo, muchos se preguntan cuál es el impacto de la alimentación en su rendimiento y resultados en esta disciplina. En este contexto, surge la interrogante: … Leer más
El CrossFit es un popular programa de entrenamiento que combina ejercicios de alta intensidad y levantamiento de pesas, atrayendo a muchas personas en busca de mejorar su condición física. Sin embargo, no todos los individuos están preparados para participar en esta forma de ejercicio, y es importante reconocer sus limitaciones. ¿Cuándo se recomienda no hacer … Leer más
El CrossFit se ha convertido en una de las modalidades de entrenamiento más populares en los últimos años, gracias a su enfoque dinámico y variado que combina ejercicios de fuerza y resistencia. Muchos aficionados se preguntan, ¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos de CrossFit?, ya que el control del gasto calórico es fundamental para … Leer más
El debate sobre las mejores modalidades de entrenamiento ha tomado fuerza en los últimos años, especialmente entre los entusiastas del fitness. Dos de las opciones más populares son el CrossFit y el spinning, cada una con sus propias características y beneficios que atraen a diferentes tipos de personas. En este contexto, surge la pregunta: ¿Qué … Leer más