El entrenamiento de fuerza es esencial para mantener una buena salud y prevenir lesiones, especialmente en la espalda. Una de las técnicas más efectivas en este sentido es el arrastre de trineo, que no solo fortalece los músculos de la espalda, sino que también mejora la resistencia y la estabilidad del core. El Arrastre de … Leer más
El entrenamiento con pesas rusas o kettlebells se ha convertido en una herramienta fundamental para los amantes del crossfit, gracias a su versatilidad y eficacia en el desarrollo de fuerza, resistencia y coordinación. Sin embargo, encontrar opciones asequibles que no comprometan la calidad puede ser un desafío. Por ello, en este artículo te presentamos las … Leer más
El salto con cuerda es una actividad versátil y efectiva que no solo mejora la resistencia cardiovascular, sino que también tonifica los músculos y mejora la coordinación. Incorporar variaciones en tus entrenamientos puede hacer que esta práctica sea más divertida y desafiante. En este artículo, te presentamos 8 ejercicios para saltar con cuerdas que puedes … Leer más
El Crossfit se ha convertido en una de las disciplinas más populares entre los entusiastas del fitness, y el salto de cuerda es uno de los ejercicios fundamentales en esta práctica. Sin embargo, encontrar el equipo adecuado no siempre es fácil, especialmente si se busca mantener un presupuesto limitado. Aquí es donde entran en juego … Leer más