¿Por qué debemos dormir bien durante los entrenamientos?
El sueño es un componente esencial para el rendimiento físico y mental, especialmente durante los periodos de entrenamiento. Una buena calidad de sueño no solo favorece la recuperación muscular, sino que también optimiza la concentración y la motivación, factores clave para alcanzar los objetivos fitness. En este contexto, surge la pregunta: ¿Por qué debemos dormir … Leer más