¿Por qué debemos dormir bien durante los entrenamientos?
El sueño es un componente esencial en cualquier programa de entrenamiento, ya que influye directamente en nuestro rendimiento físico y mental. Durante el descanso nocturno, el cuerpo realiza procesos de recuperación y regeneración que son fundamentales para alcanzar nuestras metas deportivas. Además, la falta de sueño puede afectar negativamente la concentración, la motivación y la … Leer más