El boxeo es un deporte que exige dedicación y disciplina. Si estás pensando en comenzar a practicar box, debes prepararte para una aventura increíble. Para empezar, necesitas algunos elementos básicos como equipo de protección, guantes, una barra de boxeo y, por supuesto, un entrenador calificado. Estos son algunos de los elementos esenciales para asegurar una … Leer más
Cuando haces movimientos, que implican más fuerza de lo normal durante la práctica de un deporte, sin darte cuenta, te encuentras apretando los dientes, por esto se llega a recomendar el uso de férula dental al entrenar. Este, es un mecanismo que se ejecuta en nuestro sistema nervioso, donde al contraer la mandíbula, se genera … Leer más
A la hora de Calentar,antes de empezar la clase, yo personalmente te recomiendo que si tienes Saco de Boxeo hagas unos guantes ante de empezar la clase de Crossfit y después los estiramientos típicos, dependiendo los ejercicios del dia y calentar ese ejercicio. para poder dar el 100% en la clase, yo te voy a … Leer más
¿Cómo Ejercitar la espalda con el deslizamiento del trineo? Casi todo el mundo puede realizarlo, sin importar el nivel de habilidad, antecedente o objetivo. Es un ejercicio que sirve para trabajar y aumentar la potencia, la fuerza, la masa muscular y la resistencia aeróbica, todo ello mientras disminuye la grasa corporal. Ahora vemos las variaciones … Leer más