Muchos de los más grandes atletas del mundo tienden a planificar cada una de las actividades de su día para mejorar su rendimiento deportivo. Prestan atención a todo, a todos los aspectos que pueden afectar a su rendimiento dentro y fuera de su ámbito de entrenamiento. Como por ejemplo la nutrición, hidratación, entrenamiento y tiempo … Leer más
Una de las primeras cosas que debes hacer es buscar solo los mejores alimento para que puedas tener una buena masa muscular a tu cuerpo le cuesta mucho construir y mantener los músculos. Tal vez por eso de ganar músculo es al menos cuatro veces más difícil que perder grasa. No es suficiente levantar unas … Leer más
Si conoces a alguien en tu vida que hace CrossFit, te habrá comentado que este es el entrenamiento físico de alta intensidad favorito de los Marines y los socorristas, y por lo tanto su interés en el reside en el hecho de querer ser el mejor y por ello pone esto en practica En este … Leer más
Como bien es conocido por todos el Crossfit es un estilo de entrenamiento de alta intensidad. Se forma de componentes claves que se abordan con cada entrenamiento diferente que se introduce en el programa y que en esta oportunidad vengo a mencionar los que a mi juicio son los esenciales. Para algunas personas, la alta … Leer más
No importa el tipo de actividad deportiva que elijas, las pequeñas lesiones son inevitables y el crossfit no es una excepción a esto. Las lesiones se producen con crossfit, al igual que con el levantamiento de pesas, el físico culturismo, las carreras y cualquier otro deporte organizado. Sin embargo, todavía existe la creencia generalizada de … Leer más
Si alguna vez has entrenado para carreras largas, probablemente tuviste la sensación de “necesito hacer más” y esto se convierte en incontables millas y una gran cantidad de tiempo en tus zapatillas de correr. Para mitigar esto la práctica del crossfit puede ayudarte en ello. Los deportes de resistencia forman parte de crossfit. Sin importar … Leer más
El crossfit es un programa de entrenamiento con intervalos de alta intensidad, convirtiéndose en una práctica muy común en muchos países. Este entrenamiento puede mejorar la condición de resistencia general permitiendo numerosos beneficios. Los practicantes de crossfit bien entrenados han visto que toman una intensidad más baja que los atletas de élite de crossfit, y … Leer más
Hacer CrossFit sigue siendo una de las mejores maneras de ganar verdadera musculatura y fuerza. O como dicen por allí para ganar musculo debes hacer pesas y más pesas. Con este entrenamiento logras integrar ejercicios como los squats, elevaciones olímpicas, flexiones, etc. en tu rutina de entrenamiento. Estos ejercicios van dirigidos a todo el cuerpo … Leer más
A la hora de Calentar,antes de empezar la clase, yo personalmente te recomiendo que si tienes Saco de Boxeo hagas unos guantes ante de empezar la clase de Crossfit y después los estiramientos típicos, dependiendo los ejercicios del dia y calentar ese ejercicio. para poder dar el 100% en la clase, yo te voy a … Leer más